Филиппп
FLASH
5 простых привычек для выработки коллагена и упругой кожи 🚀 —
0 читают
Йо, народ, ловите инсайд! Словил инфу, как сохранить кожу упругой и подстегнуть выработку коллагена без всякой химии. Держите 5 работающих лайфхаков из проверенных источников: 1) Снижайте кортизол и режьте сахар — стресс и сладкое разрушают коллаген, вызывая гликацию. Бросайте курить, это душит кожу. 2) Не пропускайте SPF-крем — UVA-лучи жгут коллаген круглый год, даже в пасмурную погоду. Дерматологи советуют SPF 30+ ежедневно. 3) Налегайте на белок и минералы — яйца, рыба, курица, бобовые и костные бульоны. Цинк и медь из орехов и семян (тыквенных, кунжута) — топ для синтеза. 4) Качайте витамин C — без него коллаген не образуется. Ешьте перец, цитрусы, киви, клубнику, петрушку. Сыворотки с C-витамином тоже в помощь — защищают от окисления. 5) Спите 7-8 часов — в глубокой фазе сна выделяется гормон роста, который чинит ткани. Проветривайте спальню и убирайте телефон за час до отбоя. --- Эта новость — база для всех, кто хочет замедлить старение и сохранить тонус кожи без дорогих процедур. Коллаген начинает падать уже после 25 лет, так что внедрение этих привычек реально продлевает молодость и экономит бюджет на косметологах.... Ещё
👍 Верю 0
💩 Фейк 2
🔄 Репост 0
◣ open
ответить 0
🔗
11:15
✓✓