Татьяна Бычкова
FLASH
🍋 Аргентина: Рецепт идеального завтрака — нежный пудинг из овсянки, рикотты и лимона —
0 читают
Йо, народ, тут такое дело! 🔥 Деликатес, который взорвал ленту, — рецепт полезного и невероятно воздушного пудинга от аргентинского нутрициолога Хульеты Лупардо. В основе — овсянка, рикотта и лимон, которые дают влажную, как облачко, текстуру. Готовится всё за 30 минут, а ингредиенты проще пареной репы: 2 яйца, 4 столовые ложки рикотты, полстакана сахара (или 2 ложки жидкого сахарозаменителя), цедра и сок одного лимона, полстакана овсяных хлопьев, полстакана овсяной муки, ложка разрыхлителя и немного масла. Опционально — чипсы белого шоколада сверху. Замешиваешь, выпекаешь — и вуаля, идеальный завтрак или перекус готов! 🚀 --- Этот рецепт — чистое спасение для всех, кто сидит на ПП или просто хочет вкусно и без геморроя поесть. Рикотта даёт кремовость без лишнего жира, овсянка — сытость, а лимон — свежесть. В мире, где всё дорожает, такие домашние лайфхаки становятся золотом: дёшево, сердито и полезно. Хульета Лупардо в своём инстаграме (@julilupardo) регулярно выдаёт подобные бомбы, так что это не разовая акция, а тренд на осознанное питание. Если хотите меньше сахара и больше энергии без ущерба вкусу — берите на заметку.... Ещё
👍 Верю 1
💩 Фейк 1
🔄 Репост 0
◣ open
ответить 0
🔗
21:19
✓✓