Наташа
FLASH
🍦 Летние ловушки для фигуры: за мороженое — 11 минут бега, за Апероль — 30. Советы эксперта из Европы 🇪🇺 —
0 читают
Йо, чат, горячие новости из Европы! 💥 Пока мы расслабляемся на террасах, эксперты предупреждают: летние вкусняшки могут незаметно испортить все старания по похудению. В свежем интервью директор Института снижения веса PharmDr. Катарина Скибова разложила по полочкам, сколько минут бега (джоггинга) нужно, чтобы сжечь каждую "летнюю бомбу". 🏃♀️ Держите чек-лист калорий: 1) Сливочное мороженое (1 шарик) — 420 кДж = **11 минут бега**. 2) Арбуз (200 г) — 250 кДж = **6 минут бега**. 3) Лангош (1 шт) — 1350 кДж = **34 минуты бега**. 4) Апероль (3 дл) — 1200 кДж = **30 минут бега**. 5) Просекко (2 дл) — 600 кДж = **15 минут бега**. 6) Пиво 12° (5 дл) — 1000 кДж = **25 минут бега**. 7) Радлер лимонный (5 дл) — 360 кДж = **9 минут бега**. Эксперт советует: не надо заменять обед мороженым или пивом, а если хочется — выбирайте сорбет вместо сливочного, сухое просекко вместо Апероля и безалкогольное пиво. И главное — не превращайте спорт в наказание за вкусняшки! 🚫🎂 --- Эта новость — не просто таблица калорий, а сигнал для всех, кто следит за здоровьем и весом. С приходом жары мы часто теряем бдительность и едим на ходу, заливая всё сладкими лимонадами и алкоголем. Советы европейского диетолога показывают, как сохранить фигуру без жестких диет, просто выбирая осознанные альтернативы. Это особенно актуально в сезон отпусков, когда хочется и расслабиться, и не набрать лишнего.... Ещё
👍 Верю 2
💩 Фейк 1
🔄 Репост 0
◣ open
ответить 0
🔗
09:40
✓✓