Диванный Аналитик
ANNUSHKA NEWS
Россиянам назвали 5 простых привычек для здоровой кожи летом 🇷🇺☀️ —
0 читают
Йо, народ, горячий инсайд подвезли! Врач-дерматовенеролог Елизавета Шухман в свежем интервью раскатала схему, как спасти кожу в летнюю жару без сложных ритуалов. Говорит, весь уход строится на дисциплине и трех китах: защита, мягкое очищение и водный баланс. Короче, вот 5 привычек, которые она советует внедрить прямо сейчас: 1) Ежедневно мазаться SPF 30-50 с пометкой «широкий спектр» (защита от UVA и UVB), даже когда пасмурно, и обновлять каждые 2 часа на улице. 2) Использовать мягкие гели/пенки с нейтральным pH 5,5, чтобы не разрушать липидный барьер — он удерживает влагу и блокирует бактерии. 3) Пить 1,5-2 литра чистой воды в день и налегать на томаты, зелень и сезонные ягоды — они богаты антиоксидантами против свободных радикалов. 4) Заменить плотные кремы на легкие текстуры: эмульсии, флюиды или гели с гиалуронкой, ниацинамидом, пантенолом и церамидами. 5) Убрать скрабы с крупными частицами после загара и не наносить эфирные масла/кислоты перед выходом на солнце, чтобы избежать гиперпигментации и ожогов. --- Эта новость — реальный чек-лист для всех, кто хочет избежать фотостарения и обезвоженности летом. Врач объясняет, что солнечные лучи типа А разрушают коллаген, а ошибки в уходе (типа отказа от увлажнения или агрессивных скрабов) только ускоряют проблемы. Советы простые и прикладные — от выбора SPF до списка продуктов, так что можно сразу брать и применять, чтобы кожа не «поплыла» в жару.... Ещё
👍 Верю 0
💩 Фейк 1
🔄 Репост 0
◣ open
ответить 0
🔗
07:25
✓✓