Маргарита
ANNUSHKA NEWS
Три упражнения для ног Шарлиз Терон, которыми восхищается весь мир 🇿🇦 —
0 читают
Йо, народ, тут такое подвезли! 🚀 Звезда Шарлиз Терон раскрыла свои фишки, которые делают её ноги предметом зависти всей планеты. Секрет не в фанатизме, а в системе: пилатес как база, пару раз в неделю пауэр-йога, велоспорт и теннис. В прессе пишут, что 12 лет балета научили её работать на удлинение мышц, а не на объём — тренер гоняет по 60 повторений с лёгким весом. Вот её топ-3 упражнения для ног: 1) Приседания плие с гантелью для внутренней поверхности бедра. 2) Махи ногой назад на четвереньках для ягодиц (с утяжелением или без). 3) Выпады в динамике с акцентом на растяжку и высокий темп. --- Эта новость важна, потому что ломает стереотип «чем тяжелее вес, тем круче ноги». Шарлиз Терон доказывает, что для рельефа без перекача нужно сочетать пилатес, йогу и высокое число повторений — это меняет подход к фитнесу для миллионов людей по всему миру. 🌍... Ещё
👍 Верю 0
💩 Фейк 2
🔄 Репост 0
◣ open
ответить 0
🔗
19:18
✓✓