discount pharmacy
ANNUSHKA NEWS
Йога для трудоголиков: 5 асан от боли в спине 🧘♂️🔥 —
0 читают
Йо, народ, залетайте! Тут такое подвезли — целых 5 простых асан, которые реально выручат, если спина затекла от сидения за компом. Самые свежие инсайды из мира фитнеса: чтобы снять боль, нужно укрепить мышечный корсет и выровнять осанку. Вот полный список упражнений: 1) поза Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) — встань на колени, руки на ширине плеч, вытолкни таз вверх и расслабь поясницу; 2) дандасана — вытяни ноги вперед, тянись пятками и руками вверх, удлиняя позвоночник; 3) поза ребенка — опусти таз на пятки, руки вперед; 4) кошка-корова — на вдохе прогнись, на выдохе округли спину; 5) скручивания лежа — поверни колени в сторону, плечи прижми к полу. Делай по несколько циклов дыхания на каждую, и спина скажет спасибо! --- Эта новость важна для всех, кто страдает от сидячего образа жизни: боль в спине — бич офисных работников по всему миру. Простые асаны, как в этом чек-листе, не требуют спецподготовки и помогают снять напряжение без похода к врачу. Влияние на индустрию фитнеса — рост популярности домашних тренировок и йоги как альтернативы дорогим процедурам.... Ещё
👍 Верю 1
💩 Фейк 2
🔄 Репост 0
◣ open
ответить 0
🔗
03:58
✓✓